Есть простой способ, как среди хаоса и суеты, найти спокойствие.
Вы знаете, слышали, как звучит тишина? Странное сочетание "звучит тишина", не правда ли? Но тем не менее, вы знакомы с тишиной?
И что для вас тишина? Отсутствие звука, будто вас посадили в коробку с ватой? Или это звуки? Звуки природы, шум воды, звуки города, в тот самый момент, когда вы замедлились, остановились и слушаете, то, что происходит вокруг вас. Вы присутствуете, вы позволили себе тихое присутствие и вы наблюдаете и слушаете. В этот момент есть вы и окружение, но вы отдельно от него. Вы четко и ясно ощущаете себя. Но при этом вы не ставите никакой конкретной цели. Вы просто есть. Позвольте себе просто быть, существовать.
Лучше всего начать слушать тишину на природе: если гулять, то не слушать музыку в наушниках, а если вы взяли с собой кого-нибудь за компанию, то не обязательно разговаривать и заполнять возникшие паузы.
Очень часто вы боитесь молчания. Вы замечали, как неуютно вы чувствуете себя, когда возникает повисшая пауза? Вы стараетесь ее заполнить поскорее. Фразой, действием, вы начинаете суетиться, лишь бы не испытывать этой "обнаженности" молчания...Попробуйте замедлиться в такой ситуации и попробуйте тишину. Она, наверняка, вам понравится.
Умение слушать и слышать тишину - это замечательный способ перезагрузки, а умение замедляться позволит заметить, что же происходит в вашей жизни.
Для это не обязательно медитировать. Можно просто выключить все гаджеты и телевизор, приготовить себе чай и спокойно пить его, наблюдая как за окном по веткам дерева прыгает галка.
Наверно, сейчас мне многие возразят. Какая тишина? Какое замедление?
Работа, муж, дети, мама, свекровь, магазины, пробки и прочее.
И будут правы, у нас нет времени на себя. На вечерний треп с подружкой есть, или разговор с мамой до ссоры - есть, а часа в неделю на себя нет. А если и есть, то это салон, финтес или шопинг. А там никакой тишины.
Договоритесь, в первую очередь с собой, что вы позволите себе время на уединение и тишину.
С другими договориться будет совсем просто, если вы справитесь с собой.
6
1
7
