Всякий раз, когда мы искренне желаем что-то себе или другим, то чаще всего говорим "желаю успеха в жизни!" Успех - важная составляющая счастья, к которому стремится каждый из нас. Наши успехи оказывают на нас поистине целительное воздействие. Ведь когда мы добиваемся успеха, мы на время забываем про все напасти, болезни, плохое настроение. Счастливый, успешный человек становится более открыт миру, он готов поделиться своей победой с другими, рядом с ним приятно находиться, так как такой человек излучает уверенность и оптимизм. Наша душа питается победами - этого никогда не стоит забывать!
Но...есть одно НО. Путь к успеху очень непрост. На этом пути мы можем сталкиваться со многими препятствиями. И здесь очень важно не отступать. Идти и идти дальше. И помочь в этом может психология. К нам в редакцию приходят письма, в которым часто звучат вопросы "скажите, как преодолеть сложности?", "как не сбиться с намеченного пути?", "как преодолеть лень и неуверенность в себе?".
Сегодня в нашей рубрике "Открытый урок" на некоторые вопросы наших читателей отвечает замечательный психолог Люси Львовна Микаэлян
Об авторе
Микаэлян Люси Львовна - психолог, дипломированный специалист, член Международной Ассоциации Семейных Психотерапевтов (IFTA), сотрудник Института Практической Психологии и Психоанализа
1.Здравствуйте, не могли бы Вы мне помочь? Мне 32 года. Несколько раз я пытался открыть свой собственный бизнес. Вначале мне все очень нравилось, я преодолевал какие-то трудности, успешно решал поставленные задачи. Но в какой-то момент что-то происходило со мной, и я оставлял свое дело. То ли какая-то лень, то ли скука, но было что-то, что уводило меня от моего дела. В результате я так и не добился ничего. Сейчас я начал новое дело. Зная за собой эту свою особенность, я боюсь, что и здесь сверну с полпути. Очень прошу Вас, скажите, как мне удержать интерес к тому, что я делаю? Как не отступить от намеченного пути?
Люси Микаэлян: У вас получалось (и не один раз) ставить перед собой задачи и находить решения, преодолевая различные препятствия. Как вам это удавалось? Какие умения, знания вам помогали? Что говорит наличие этих способностей о вас, их обладателе, как о человеке?
Лень, скука, уводящая от дела: а если посмотреть на них как на очередную трудность, с которой нужно справиться? Что из вашего прошлого опыта может тут вам пригодиться? Кто из вашего окружения может вас поддержать?
А если считать потерю интереса не концом истории, а паузой, во время которой вы эмоционально отдаляетесь от работы? Возможно, просто настает пора посмотреть на ситуацию со стороны и подвести предварительные итоги: что уже сделано, куда двигаться дальше, насколько мне это подходит?
Чем новое дело, которое вы сейчас начали, отличается от предыдущих? Что нового появилось в вас самом к тридцати двум годам? Какие вы замечаете отличия в нынешней ситуации, которые могут уменьшить вероятность того, что скука снова появится?
2. Я очень неуверенный в себе человек. К сожалению, я никак не могу в себе это преодолеть. Это сказывается, например, на моей работе. Мой начальник всячески меня эксплуатирует, я очень много работаю за сравнительно небольшую зарплату. Но прийти к нему и потребовать либо повышения зарплаты, либо освобождения от части обязанностей, я не могу. Во-первых, я просто боюсь таких разговоров, а во-вторых, я совсем не уверена, что если он меня выгонит, то я смогу найти себе работу. Поэтому приходится терпеть. Но хотелось бы исправить это положение вещей. Только не знаю, как…
Люси Микаэлян: Можно начать с такого упражнения: Сосредоточьтесь на том, что сейчас в вашей жизни вас устраивает. Это может быть что-то, чем вам нравится заниматься. Или отношения, которыми вы сейчас довольны. Что-то, чем вы гордитесь. Что-то, что сегодня удачно получилось. А потом запишите, что у вас хорошо и почему. Обратите внимание и на собственный вклад в то, что это хорошее стало возможно в вашей жизни. Попробуйте каждый день (в течение недели) отмечать для себя пять приятных событий или изменений, которые с вами происходят. Возможно, упражнение покажется не таким уж простым: мы не привыкли замечать хорошее и свои сильные стороны. Но, с другой стороны, на что еще мы можем опираться для того, чтобы стать более уверенными и самостоятельными людьми?
3. У меня вот какая проблема. Я потерял веру в себя. Случилось это так. Я был очень успешным бизнесменом, у меня все получалось. В какой-то момент мы вынуждены были бизнес закрыть по независящим от нас обстоятельствам. Я не унывал, практически сразу нашел новое дело, но совершил ряд ошибок, и все развалилось. Я снова стал пробовать, но вдруг поймал себя на мысли, что я снова панически боюсь ошибиться. Я знаю, что это называется в психологии «политикой избегания неудач», но фактически я не могу заставить себя что-либо делать. Предпочитаю стоять в стороне и смотреть с ужасом, что превращаюсь в неудачника. Но я не хочу им быть! Я хочу стать таким, как раньше – успешным человеком, идущим вперед! Но… не могу.
Люси Микаэлян: Обратите внимание, как в вашей истории события разной природы попали в одну категорию: «Неудачи». В первом случае бизнес пришлось закрыть по не зависящим от вас причинам. Что ж, вы выбрали для себя рискованное дело (в бизнесе всегда есть доля риска), в котором влияние внешних обстоятельств, которых ни предсказать, ни избежать, сильнее, чем во многих других занятиях. Во втором случае бизнес развалился из-за допущенных вами ошибок. Оглядываясь назад, ответьте себе: в той ситуации, с учетом вашего понимания происходящего на тот момент, что конкретно вы могли сделать по-другому? Часто то, что потом мы считаем ошибками, в момент их совершения кажется разумным и оправданным. И только последствия наших действий превращают их в ошибки. Как тогда можно знать заранее, ошибка это или удачный ход? Обычно после реалистичного анализа своих поступков количество «негатива» сильно сокращается. Посмотрим на «остаток»: какие полезные для себя уроки можно извлечь, анализируя прошлый опыт? Чему новому вы научились? Что из этого пригодится вам в будущем?
4. Я не верю, что смогу добиться успеха. У меня все всегда валится из рук, ничего не получается. Я начинаю что-то делать, но вижу, что все не так, все плохо. Мне делают замечания, а от них еще хуже. Я была у психолога, который мне сказал, что я сама внушила себе, что я ничего не могу. Но жизнь показывает, что дело обстоит именно так: за что бы я не бралась, все выходит боком. Как можно себя переделать?
Люси Микаэлян: Я бы начала с того, что рассталась со словами «все» и «ничего». Вы говорите, что ничего не можете, но это не так: вы осознали и сформулировали проблему, хотите от нее избавиться, предприняли конкретные шаги – ходили к психологу, написали это письмо.
Возможно, эти достижения кажутся вам ничтожными по сравнению с успехами других людей или относительно той планки, которую вы себе задали. Интересно, а каким мог бы быть устраивающий вас результат? При каком «раскладе» (на работе, в личной жизни, с друзьями и пр.), вы скажете себе: «вот, я добилась успеха»? Можно ли считать эту желательную ситуацию Вашей целью?
Часто цель кажется далекой и недостижимой, но ведь и горы так выглядят, если стоять у подножья. Одним прыжком туда не попадешь, нужно наметить следующий шаг, реалистично оценив, что уже сделано в нужном направлении. И двигаться дальше, не думая в терминах «все» и «ничего», которые делают вашу цель очень большой и недоступной, а вас саму очень маленькой и слабой.
5. Когда я смотрю на состоявшихся людей (как в профессии, так и в личных взаимоотношениях) я думаю, что успех к ним пришел только лишь потому, что они много над этим трудились. Я знаю, как трудно все время держать себя в тонусе. И именно поэтому у меня это далеко не всегда получается. Может быть, поэтому я немного добился в этой жизни. Каждый раз, когда передо мной стоит выбор: тусовка с друзьями (пиво перед телевизором, книга на диване и т.д.) или сделать что-то для своей карьеры (иногда мне подкидывают хорошие заказы, но они требуют больших трудозатрат), я выбираю первое. Потом я жутко жалею, обещаю себе, что этого больше не повторится, но все возвращается на круги своя. А ведь мне уже 30 лет! Существуют ли в психологии какие-нибудь способы, заставляющие человека выбирать не сиюминутные удовольствия, а то, что полезно для жизни?
Люси Микаэлян: Интересно, а как получается, что вам предлагают хорошие заказы, требующие больших трудозатрат, несмотря на то, что вы регулярно выбираете сиюминутные удовольствия, а не работу? Какие ваши качества видны вашим заказчикам, но не видны вам? Случалось ли в вашей жизни так, что полезное для жизни было одновременно и приятным? А как вы относитесь к маленьким заказам? Маленькие чем хороши: результат усилий виден практически сразу, а когда что-то, пусть небольшое, получилось, это вдохновляет! А что если большой заказ разбить на несколько частей? Чтобы завершение каждого этапа выражалось в ясном результате? При таком подходе «польза для жизни» перестанет быть чем-то расплывчатым, обретет конкретную форму и будет вас радовать.
6. Мне недавно сказали классную фразу: «Человек может все. Все зависит от человека и если нет денег, то виноват только сам человек». Тогда расскажите, пожалуйста, как добиться успеха приезжему провинциалу без копейки денег, без друзей, которые могут помочь и без покровителей, которые не дадут пропасть? Интересно, в таких случаях психология работает? Или она только для тех, кто лениво пропуская коктейль, думает: «А не пойти ли мне сегодня на тренинг «как заработать миллион баксов»?» Я не против психологии, просто хочется знать, как она работает, когда у человека реально крутые обстоятельства и реально нет возможности что-либо сделать?
Люси Микаэлян: Вы абсолютно правы: мегаполис – трудное место для жизни. У его обитателей, действительно, есть много преимуществ перед приезжими: социальные гарантии (прописка, страховка), полезные знакомства, привычный с детства высокий темп большого города. Зато у вас есть сильное желание добиться успеха, используя те возможности, которые дает столица – иначе вы не переехали бы. В психологии считается, что высокая мотивация и достижение собственных целей связаны напрямую. Искренне желаю, чтобы ваши целеустремленность и настойчивость перевесили те объективные трудности, с которыми вы сейчас встретились.
Если Вы хотите обратиться к специалисту Люси Микаэлян, то можете посетить ее
Поделиться:
Ольга |
Хочу ответить на вопрос обратившегося к данной рубрике одного из клиентов. Человек может получить в своей действительно все, что он хочет, ключ к решению любой поставленной задачи в самом человеке. Он и только он сможет решить ее, вопрос в том: как решить? Только через понимание себя, своего опыта жизни, который содержит всю информацию для решения вопроса. Специалист Ольга.
Стас |
Читаю уже не первую неделю Ваш блог, узнаю много интересного. Спасибо Вам за Ваш труд!
SniniaBus |
Огромное спасибо! Очень помогла ваша информация!!!)))))))))))
Аня |
Здравствуйте.
Я неуверенный в себе человек. Это влияет на всю мою жизнь. Когда училась в институте ,эта проблема отражалась на моих ответах во время экзамена. Мой рот словно зашили. Все что спланировала рассказать ,забывала и не знала что ответить. Составляла план ответа ,и читала его не поднимая глаз с преподавателя. Стоило только посмотреть на преподавательницу, как мой рот немел, начинала заикаться и путаться в словах. Дальше я понимала, что не могу за себя постоять в каких либо спорах. И почему-то всегда себя чувствую виноватой. Я не могу выступать с докладом перед людьми, меня охватывает страх. Всё это сопровождается покраснениями лица и шеи.
victimize |
Этот блог - супер
causate |
Спасибо за Ваш труд
SniniaBus |
Обычные ответы, совсем не свазынные с какой-либо наукой (причём психология - это не наука, см. определения термина наука). Если логически поразмыслить, откровенно признаться перед собой в своих мыслях, то каждый может приходить в плодотворным выводам.
У человека существует пару основных проблем: лень, страх. И они будут всегда существовать в большей или меньшей степени.
Жаль, но психологие не даёт крепкого фундамента для жизни человека, она предлагает ответы, которые представляют собой пар, кажущийся нам камнем.
Aleksanov |
Многие люди до сих пор не знают что такое настоящий успех. Успех это не обязательно хорошая работа, много дорогих машин и прочего богатства.
Читать далее: http://psyh-olog.ru/2013/03/kak-stat-uspeshnym/
8
0
Микаэлян Люси Львовна - психолог, дипломированный специалист, член Международной Ассоциации Семейных Психотерапевтов (IFTA), сотрудник Института Практической Психологии и Психоанализа
