Как поймать свой комплекс? Как увидеть, что мы можем быть им захвачены, и вместо того чтобы управлять своей жизнью, мы отдаем её во власть комплексу.
Тут можно подойти с двух сторон.
Во-первых, комплекс часто активирует в нас перемену настроения, спад и депрессивное состояние. Безразличие, досаду на себя и на весь мир. Либо плохое настроение и раздражительность. Наш оптимизм иссякает, а на смену ему приходит подавленность. Мы можем смутно понимать, что как будто нами неуловимо движет что-то не наше, как будто мы снова охвачены знакомым состоянием. И оно нашептывает нам – ничего не получится, все будет плохо, сил нет, не хватит и так далее.
Во-вторых, активация комплекса может буквально заставить нас действовать очень импульсивно и принять решение впопыхах. И как правило по итогам – во вред себе. Такое очень сложно увидеть в самом начале, когда мы что-то решили срочно сделать, но потом оказывается – думали не мы, а нами думал комплекс.
И такой вариант активации комплекса – действия во вред себе - можно предупредить. Нужно сперва остановиться, не лететь, а вместо этого взять паузу и спокойно обдумать свое решение. Особенно если мне свойственно поступать импульсивно, и я хорошо за собой это знаю.
А вот первый вариант – с переменой настроения - отследить несколько сложнее. Так как депрессивное состояние и бессилие может замутнять сознание, и мы вообще не в силах что-то предпринять. А какой-то конкретной идеи что-то сделать может и не быть – вместо этого будет просто состояние не делать ничего из-за своего пессимизма.
И чтобы вытянуть себя из этого состояния, нам потребуется все наше усилие воли. Рывок, гнев вовне, взрыв нашей теневой агрессии позволит высвободить себя из пелены депрессивного состояния. Подключаем свою тень, всю свою агрессивную, подавленную, отталкивающую, непозволительную энергию тени, чтобы не поддаваться депрессивному состоянию и унынию. Все наши самые темные и запретные стороны – пусть они послужат нам и освободят нас из плена комплекса. А в случае с импульсивностью останавливаемся и по максимуму включаем осознанность – кто в нас сейчас говорит? Мы или кто-то другой? Было ли у нас уже нечто похожее? И что потом из этого вышло? И пока не ответим на этот вопрос, не действуем.
И еще момент. Заметить активацию комплекса мы сможем по сну. Если мы чувствуем, что возможно находимся сейчас под комплексом, то можно буквально лечь на 10 минут поспать и увидеть, кто нами на самом деле рулит. И тем более мы можем распознать наше настроение заранее – ночью может присниться сон, который предопределит наши поступки или состояние в течение дня. Обычно говоря про депрессию, это будут образы затопленности – цунами, волны, дождь, или что-то нас затягивает – болото, воронка в воде. Вобщем назад в водную среду, где мы теряем воздух и ясность сознания. Если говорить про импульсивные действия, тут немного сложнее – скорее всего в наших снах мы встретимся с преследующим нас образом. Или мы сами будем бороться с кем-то, или отвергать кого-то, то есть будет какое-то противостояние. Которое потом проявится в наших резких и опрометчивых действиях вовне.
А регулярные тренировки осознавания "голоса" комплекса, налаживание связи со снами и освоение теневых ресурсов придаст нам внутреннюю силу и способность преодолевать нашу захваченность.
Михаил Петрушин
http://newminds.ru
7
0
9
