Статьи по психологии

Уже давно в прошлом фантазии детей "Я буду космонавтом" Единственная надежда на возрождение этой мечты - современные фильмы о космосе, включая фильм с Юлией Пересильд "Вызов". Но сегодня речь не об этом. Интересное исследование 2023 года среди подростков - их фантазии о том, кем они станут. И кем хотят видеть их матери - читайте ниже. Какие у детей планы на будущее Четверть опрошенных тинейджеров от 12 до 17 лет ответили, что в будущем рассчитывают работать удаленно из дома. Только 15% планируют устроиться в госучреждение, еще меньше — 8% — в лабораторию или научный центр. Меньше всего — 2%... Читать дальше

Есть большая разница между невозможностью жить без кого-то и любовью. Анна Тодд   Привязанность – это неотъемлемая потребность, которая влияет на наше поведение в любви. Привязанность рождается вместе с человеком, потому что мы социальные существа и только в отношениях можем жить и развиваться. Мама – это первый человек, к которому мы привязаны. Посмотрите сами: во время внутриутробного развития мама – это и есть мир. А сразу после рождения без заботящегося взрослого младенец буквально не выживет, именно поэтому привязанность зафиксирована в нас как неотъемлемая потребность. ... Читать дальше

  Психологически здоровых людей отличает философия релятивизма, или философия «пожелания». Согласно этой философии, у людей имеется огромное множество различных желаний, мечтаний, целей, предпочтений и т. д., и если они не возводят эти неабсолютные ценности в ранг грандиозных догм и требований, у них будет меньше психологических проблем. Однако у них возникнут здоровые отрицательные эмоции (например, грусть, сожаление, разочарование, раздражение), если их желания не будут исполняться. Эти эмоции предполагают конструктивные мотивационные качества, поскольку помогают людям устранить препятствия на пути к достижению... Читать дальше

    - Мышление по типу «все или ничего». «Если я провалю хоть какое-нибудь важное дело — а я должен не провалить — я полный неудачник и совершенно недостойный любви человек!» - Перескакивание к выводам и негативные нелогичные заключения. «Поскольку они видели мой жуткий провал — а я всегда должен быть на высоте — они будут считать меня тупым червем». - Предсказывание будущего. «Так как они смеются над моей неудачей — а я всегда должен быть на высоте — они всегда будут меня презирать». - Зацикливание на... Читать дальше

Какие шаги приведут к изменениям? Что необходимо сделать, чтобы снять иррациональные оковы ? В когнитивно-поведенческой терапии есть несколько эффективных шагов: ⭐️1. Осознать, что люди сами в значительной степени создают свои собственные психологические проблемы и, несмотря на то, что условия окружающей среды могут играть в их проблемах существенную роль, в процессе изменения они учитываются обычно во вторую очередь. ⭐️2. Полностью признать то, что они способны сами основательно справиться с собственными затруднениями. ⭐️3. Понять, что эмоциональные и поведенческие расстройства обусловлены в основном иррациональными, абсолютистскими и... Читать дальше

Лучшая книга про секс!!!   И это я об "Уютном сексе" Саши Корицы Книга, которую нужно изучать в школе, выдавать вместе с первым паспортом и в загсе при бракосочетании, а лучше, чтоб она присутствовала на каждом шагу, как листовки у метро   Эта книга секс-база    Очень понятным, веселым, простым языком описаны все самые важные темы сексуальной сферы: •Строение гениталий •Оргазм •Принятие тела •Коммуникация в паре •Половое воспитание детей   Даже я смогла взглянуть на секс с ещё более вкусной и интересной стороны, у меня она вся в заметках и закладках, книг такого формата днем с... Читать дальше

Для успешной терапии в когнитивно-поведенческом методе необходимо научиться наблюдать за своими автоматическими мыслями. Существует несколько базовых техник, с которыми я вас познакомлю:     Облака. Представьте, что ваши мысли - это облака, которые проплывают мимо вас по небу. Облака -часть системы регуляции погоды на планете, нет необходимости и возможности их контролировать. Постарайтесь относиться к своим деструктивным мыслям и чувствам таким же образом, как если бы это были облака, просто проплывающие мимо. Дайте им занять необходимое для них пространство, помня, что они проплывут со временем мимо... Читать дальше

А у вас было такое, что вы ловили в себе  чувство, о котором слышали только в теории? Например противоположности чувствам вины, стыда и нездорового долга. Это что-то вроде разрешения себе. Разрешение себе быть для себя на первом месте. Я недавно снова поймала это чувство. Это снова не передать словами. И длится оно, пока молчит ум. Я успела им насладиться. Красиво, разрешаемо, легко, светло, доверительно, свободно, отпускаемо. А знаете почему? Потому что болею и не могу побежать помогать, спасать и контролировать весь мир. И просто необходимо сейчас позаботиться о себе. Пришлось смириться с миром и позволить ему быть таким, как... Читать дальше

Родительская любовь – важное условие для формирования надлежащей моральнопсихологической атмосферы в семье, эффективного воспитательного влияния родителей на детей. Любовь родителей – это естественное чувство, совершенно необходимое детям, она не только обогащает их эмоциональную жизнь, жизнь всей семьи, но и подсказывает родителям верные решения, связанные с воспитанием. Вместе с тем, родительская любовь к детям не может быть «слепой», она должна проявляться на разумной основе с объективным учетом реальных интересов ребенка, что особенно важно для неполных семей. Именно в первые - три – пять... Читать дальше

Как часто, добившись блестящего результата, ты говорил себе «Ой, да мне просто повезло!»? А к похвале как относишься? С благодарностью принимаешь, признавая свои достижения, или испытываешь жгучее чувство неловкости?   Может быть и беспокойство по поводу собственной компетенции присутствует? Как будто вот-вот появиться кто-то и как давай тебя разоблачать, мол никакой ты не специалист, а САМОЗВАНЕЦ! Если тебе знакомы все эти утверждения, то, скорее всего да, самозванец в тебе присутствует. Точнее его синдром.  Синдром самозванца представляет собой явление, при котором человек не верит в свои... Читать дальше

Бывает, что клиенты спрашивают: что лучше – индивидуальная консультация или работа в группе? Как арт-терапевт, я вижу преимущества в каждом из этих форматов. Однако в групповой работе я заметила магию, способную преобразить наше понимание себя и наши отношения с другими. В группе происходит особое взаимодействие. Разные люди, объединенные одной идеей или темой, создают энергетическое поле, которое оказывает мощное воздействие на каждого участника. В рамках этого контакта каждый человек вносит в работу частичку себя, обогащая ее своими уникальными ресурсами, опытом и силой.  В арт-терпии, например, каждый участник... Читать дальше

Душа человека - бесконечный и непостижимый океан, наполненный эмоциями и чувствами. Но в мире, где все течет и быстро меняется, где каждый старается транслировать позитив и успешный успех, многие склонны скрывать свои истинные чувства. Но разве это не выходит нам боком? Когда мы запираем эмоции внутри себя, они начинают накапливаться, словно горячий пар в закрытой камере. Это накопление может привести к внутренним конфликтам и дисбалансу, а в конечном итоге оказать негативное влияние на наше физическое и психическое благополучие в виде стресса, беспокойства, депрессии и даже физических недомоганий. Как же найти решение этой... Читать дальше

Болит и болит, ноет-ноет. Вроде ты и вылечишься, заботишься о теле, правильно питаешься, посещаешь врачей и т.п., но постоянно появляется боль в теле. Порой бывает ощущение, что нет ни одного дня, чтобы что-то не болело. Вот так тело берет на себя функцию контейнера, куда только складируются непрожитые различные чувства, эмоции, переживания, стресс, даже подавленные желания, потребности дают такую реакцию. Ресурсы тела тоже небезграничны, и когда-то оно начинает сдавать. А если процесс складывания в него длится годами, то соответственно, и болеть оно будет тоже может годами. Простой пример психосоматической простуды: когда человек сильно... Читать дальше

  Вы хотите построить отношения, в которых будете счастливы? На самом деле для этого нужно не так уж и много. А именно сформировать у себя надёжный тип привязанности. Тип привязанности – это некий конструкт из внутренних установок, который определяет, какими будут отношения.  Я говорю определяют, потому что по факту – это набор привычных реакций, состояний, мыслей, ощущений, которыми вы реагируете на близость и то, что происходит в отношениях. Существует 4 типа привязанности. Все они формируются в детстве и используются для построения отношений во взрослом возрасте. На их формирование больше всего оказывают влияние... Читать дальше

Ревность – это эмоциональная реакция, которая появляется, когда человек ощущает угрозу чему-то, что он считает своим, или тому, что он хочет иметь, но не имеет. Можно условно выделить «здоровую» ревность и ее патологический, параноидальный вариант. В норме механизм ревности представляет своеобразную «охранную сигнализацию», предупреждающую о возможных проблемах, которые можно исправить. Эта реакция призвана сохранить устойчивые отношения в паре. Однако существует и патологическая ревность, которая побуждает к неконтролируемому, иррациональному поведению. И она действительно может разрушить как отношения, так и... Читать дальше