Начну с того, что ранее я терпеть не могла чай. Ну правда, что за удовольствие? Вкуса никакого (разве что сахар добавить и послаще водичка), запаха тоже…То ли дело кофе – бодрящий аромат, можно еще и молока добавить! Однако, не так давно друзья пригласили посетить чайную. Настрой и настроение у меня в тот день были, кстати, не самые позитивные, но все же пойти я согласилась. Первое, что меня удивило и даже поразило – удивительная атмосфера покоя и расслабленности! Приглушенный свет настраивал на отдых, а ненавязчивый запах ароматических палочек успокаивал. Шатры, занавешенные легкой органзой, необычные светильники ручной... Читать дальше
Многие из нас часто обсуждают свои сны с родными или друзьями, удивляясь причудливым событиям, которые в них происходили и пытаясь понять, к чему же приснился такой странный сон. И, конечно же, большинство, наверняка, хотело бы научиться правильно и трактовать. Так как же этому научиться? Сегодня я расскажу, как это делать и что нужно знать о снах! Итак, в первую очередь нужно понять, что в наших снах скрыто множество информации о нас самих, наших переживаниях, чувствах, проблемах и даже способах их решения. Но, чтобы лучше понимать себя и уметь извлекать полезную информацию из бессознательного лучше всего для начала оставить... Читать дальше
Недавно мы с коллегой начали проводить тренинги по рисованию акриловыми красками на одежде и сумках. Этот процесс нас так увлек, что в планах появилось множество идей о том, как сделать его еще более оригинальным и интересным! Рисование на ткани – это не только творчество и создание авторской, уникальной вещи, но и элемент арт-терапии, который помогает узнать себя, услышать свое состояние, проанализировать эмоции, отследить ощущения в теле, а также создать необходимый ресурс для положительных изменений. Созданную вещь вы будете надевать, а значит изображенное на ней всегда будет с вами! При чем вовсе необязательно обладать... Читать дальше
Многим из нас уже не первый год знакомо чувство, когда Новый год уже на носу, а праздничного настроения все нет и нет. Грустно, обидно…И мы надеемся, что уж в следующем году оно обязательно будет. Как в детстве! Но, увы, ничего не меняется. Что делать? Как известно, спасение утопающих – дело рук самих же утопающих! А значит, только мы сами можем организовать себе «новогоднее чудо». Несмотря на предновогодний объем работы, который ожидаемо свалился на каждого и связанную с праздничными днями суматоху, стоит обзавестись парой полезных привычек, которые смогут поднять настроение и настроить на нужный лад. ... Читать дальше
Большинство из нас много времени проводит за экраном компьютера и даже вне рабочего процесса мы часто не отрываемся от своих гаджетов. Основная нагрузка при этом приходится не только на «пятую точку», но и на шею и плечи. Тем, кто давно и много работает за компьютером знакомо неприятное болезненное ощущение в верхней части спины, затылке и плечах. Однако, мы начинаем работу над собой обычно тогда, когда уже чувствуем довольно ощутимую боль. Ну, а кроме тянущей боли и затекших мышц мы еще получаем вдобавок неудовлетворительное психическое состояние, ибо эта группа мышц находится непосредственно рядом с головой. Для... Читать дальше
В преддверии новогодних праздников хочется поделиться интересным инструментом для проведения самостоятельных сеансов арт-терапии. Известно, что лечение цветом существовало еще в древнем Китае и Египте. В начале 20го века изучением влияния различных цветов на психику и физическое состояние человека занималось тоже немало ученых (Даун, Блунт, Гхадиали и т.д.). Ну, а современная психология тем более богата всевозможными исследованиями на эту тему (вспоминаем Люшера и его цветовой тест). На данный момент хромотерапию относят к нетрадиционной медицине, однако, влияние тех или иных цветов на самочувствие человека невозможно отрицать.... Читать дальше
Для того, чтобы достичь поставленных целей и решить проблемы, которые этому препятствуют, изначально стоит провести их подробнейшую «инвентаризацию». Попробуйте четко сформулировать чего вы хотите от жизни, что хотелось бы изменить и каких целей вы хотите достигнуть. Подробно пропишите их на бумаге, не упустив ничего. Но лучше сделать это упражнение в программе Word, будет удобнее. Записали (напечатали)? А теперь нарисуйте таблицу и распределите эти цели по группам: - работа/учеба; - личная жизнь и семья; - творчество и саморазвитие; - здоровье и внутренняя гармония. Взгляните на таблицу. Проанализируйте в каком... Читать дальше
И я сейчас буду говорить не только о романтических отношениях, но и дружеских. Если вы точно не хотите стать жертвой абьюзера или заводить дружбу с весьма токсичным человеком, то стоит обратить внимание на некоторые черты поведения, которые определенно являются тревожными сигналами. Конечно, моментально рвать отношения, заметив что-то из перечисленного не стоит, если это больше никогда не повторялось и не свойственно человеку в принципе, а скорее вызвано определенным обстоятельством. Однако, воображаемая «красная лампочка» в вашем сознании должна мгновенно загореться, если вы заметили следующее: 1.Человек склонен то возносить... Читать дальше
Практически все люди при смене теплого времени года на холодное испытывают не самые приятные чувства. Это и грусть по ушедшему лету, и «предвкушение» долгой осени и морозной зимы, и физическое недомогание (сонливость, упадок сил и т.д.) Подобное состояние, иногда, усиливается в купе с жизненными неурядицами, и даже легкими неприятностями в семье или на работе. Чтобы осенью не погрузиться в подобный сплин, стоит заранее подумать о том, как вы будете перестраиваться с режима беззаботного теплого лета на режим долгих холодов и слякоти. Сегодня хочу поговорить о нескольких действенных способах предотвращения осенней депрессии. ... Читать дальше
Об отце психоанализа и, несомненно, наиболее яркой личности 20 века сегодня знают не только психологи, но и все, кто неравнодушен к истории современности. Не так давно в руки попала вышедшая в нашей стране три года назад книга известного художественного критика Себастьяна Сми «Искусство соперничества», в которой автор изложил четыре истории о ведущих художниках 19-20х веков, чья дружба и соперничество взаимно повлияло на их творчество. Одна из историй затрагивала непростые отношения Люсьена Фрейда и Френсиса Бэкона. О том, что прославленный художник – внук самого Зигмунда Фрейда, я, признаться, узнала совсем недавно. В... Читать дальше
Ответственность порой кажется страшной, что иногда путается с чувством вины (наблюдал такое не раз, к сожалению). Принять на себя ответственность за свою жизнь не имеет никакого отношения к чувству вины. Иногда в моменты осознавания и кардинальных перемен, человек может реально столкнуться с понимаем того, что он сам сотворил «ужасного» с собой и другими людьми. Это может начать поглощать человека, вызывая в нем чувство вины и угрызения совести. Человек говорит себе «я понял, что мне некого больше винить; что это я сам сделал с собой и с близкими мне людьми; это я вел себя так-то и так-то». И начинает... Читать дальше
Термин «психологическая аллергия" неточен, используя его, мы будем иметь в виду психосоматическую природу симптомов ОРВИ у малышей. Проблема эпизодического посещения ДОУ (3 дня в садике, неделю дома) очень распространена. И причин у нее может быть множество, как соматических, так и психологических. Если ребенок часто пропускает детский сад, то, скорее всего, Вы уже обошли всех возможных врачей. И если они твердят, что ребенок абсолютно здоров, но как только он проводит в садике пару дней, опять начинает болеть, то стоит задуматься о психологических факторах. Кстати, причиной этих симптомов может стать соматическая аллергия на... Читать дальше
А как Вы поступите, если увидите женщину или мужчину, кричащих на своего ребёнка? А если обзывает, оскорбляет? Резко одергивает, толкает? Шлепает, бьет? Вмешаетесь? Обратитесь в органы опеки? Или предпочтёте не лезть не в своё дело? В последнее время мамы,оказавшиеся в нересурсном состоянии часто попадают в фокус моего внимания. Мамочки с детской площадки, поликлиники, любого детского учреждения, прохожие, новостные ленты и рассказы друзей. А ещё есть статистика, которая говорит нам о том, что в год от материнского насилия в России погибает около 5000 детей. И ещё много тех, кто не погиб, но получил психологическую травму на всю... Читать дальше
Вдохновил написать случай из практики. Абсолютно каждый знает, что подростковый возраст – это самый трудный и сложный из всех детских периодов становления личности. Сложности пубертата связаны с резкими изменениями в организме. Прежде открытый и послушный ребенок становится раздражительным, эмоционально нестабильным, конфликтным, предъявляет повышенные требования к окружающему миру, близким, друзьям. Что же делают с такими детьми родители? Пугаются, раздражаются, злятся на них, все это от невозможности контролировать свое чадо. А дальше возмущенные и напуганные родители стараются вернуть себе контроль над ситуацией.... Читать дальше
Абьюзеры, жертвы, спасатели... Кто из перечисленных вызывает жалость, сочувствие, желание помочь? Странный вопрос, можете подумать сейчас Вы. Но на самом деле, мой вопрос далеко не странный. Почему же человек становится абьюзером (тираном)? Да потому, что в его психическом пространстве столько страха и тревоги, которые на самом деле появились тогда, когда он сам был жертвой, что единственно верным для него решением, не осознанным. Стало решение выбрать из треугольника Карпмана, именно эту ведущую роль. Роль из которой просто кричит маленький... Читать дальше
Мы часто знакомимся на просторах интернетного форума, заинтересовываемся друг другом: обмен сообщениями, новостями, идеями. Но кто на самом деле тот другой человек по ту сторону экрана? Какие цели он преследует? Почему неожиданно начинает...