Психологический навигатор - Сайт психологической помощи
Психологический
навигатор








Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Коновалов Андрей Евгеньевич
Психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные...
Психолог Александрович Наталья Александровна
Александрович Наталья Александровна
Медицинский психолог, телесно-ориентированный...
Психолог Маркина Наталья Викторовна
Маркина Наталья Викторовна
Психолог, гештальт-терапевт. Работаю со...
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype
Арутюнян Анна Юрьевна
Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель...
Психолог Пушкова Татьяна Евгеньевна
Пушкова Татьяна Евгеньевна
Психологическое консультирование, работаю с...
Психолог Решетникова Алена Александровна
Решетникова Алена Александровна
Психолог-консультант, работаю со взрослыми и...

ГЛАВНАЯ | БЛОГИ

Техника исполнения желаний.



Как часто вы хотите воплотить все свои мечты в жизнь, но не знаете с чего начать или было много попыток которые заканчивались ничем? Вы планируете, делаете себе пошаговые инструкции. Возможно даже делали попытки что-то приводить в действие, но результат не сходился с построенным планом. Вы были разочарованы и бросали начатое дело.

Беда наверно в том, что нет учета промежуточного результата, навыка радоваться тому, что получилось сейчас. Нам подавай мечту и желательно побыстрее, как в сказке «Морозко» у Марфушеньки-Душеньки.

Но тот, кто прилагал усилия стать счастливым и богатым, знает что успех заключается в контроле и сдержанности.

Человек ценит больше возможный результат, намного меньше того, что имеет или может иметь «здесь и сейчас». Будущие успехи манят нас, и это мешает радоваться сейчас. Планируемые действия и их реализация, отличаются от тех, которые мы делаем когда доходит до дела.

Например: «С понедельника буду делать зарядку по утрам», «Никогда не буде больше ругать детей за бардак в квартире», «Это последняя ночная гулянка, буду ложиться спать в 23.00», «Все, с начала неделю веду здоровый образ жизни». Но наступило утро, понедельник, началась неделя, вы вернулись с работы уставший домой и вы делаете то, отчего зареклись, продолжаете вставать за 20 минут до выхода на работу, есть на ночь, кричать на детей. После очередного круга вы занимаетесь самообвинением, злитесь и ругаете себя. Решение которое вы принимали «холодной» головой, не учитывает эмоционального состояния, в момент столкновения с самой ситуацией. Как ни крути только ограничивая себя вы добьетесь успеха.

Для начала можно делать зарядку только по выходным, когда не нужно рано вставать, это приведет вас в форму. Два раза в неделю, устраивать «дни здоровья», это обеспечит вам хорошее настроение и легкость в теле. Если с цветами не получается, то можно заменить их комплиментами и т.д.

Привычка не держать в себе эмоции или критиковать с «порога», требует более детального плана, так как связана не только с вами, но и с близкими. Это будет договор, который вы заключите с тем, кто будет вам помогать. Изменения происходят тогда, когда вы прикладываете усилия и держите «слово». В ходе могут быть использованы карточки, кодовые слова, напоминание в телефоне, картинки на холодильнике или в прихожей. Награда должна быть такой, которую вам хочется получить (любимое блюдо, поездка или секс), ради которой вы действительно готовы стараться.

Данная техника поможет тем, что не хочет тратить время и деньги на психотерапевта, разбираться в причинах поведения, детских травмах, а готов взять ответственность на себя и действиями улучшать свою жизнь.



Дата публикации: 09 декабря 2017 г.



Добавить новый Комментарий

Комментарий:




Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

Психологическая помощь


Профессиональные психологи в городе $g_town.

Единый каталог психологов

Более 2500 профессиональных психологов по всему миру.

Псикологическая помощь. Консультация по Скайп.

Консультация по Skype

Запись на консультацию психолога по Skype.

Лучшие профессиональные психологи.

Рейтинг психологов

Лучшие практикующие психологи Псинавигатора.

Бесплатная психологическая помошь по телефону

Телефоны горячей линии

Бесплатная психологическая помошь в вашем городе .