Город: Санкт-Петербург
Город: Москва
Многим знакома ситуация, когда хочется решиться на действия, начать перемены в жизни, вырваться из привычного ограничивающего круга. Для кого-то это долгожданное обучение любимому делу или развитие СВОЕГО дела, смена профессии, для кого-то смена выжавшей все соки работы, разрыв токсичных отношений, переезд в другой город, страну. У каждого свое.
Воображение дразнит мечтами, дает надежду и успокоение. Жизнь может быть счастливее! А еще сотни примеров «успешных людей» перед глазами, за которыми можно днями следить в соцсетях. Мы про них по-сути ничего не знаем, но это не важно, у них же все получилось... Значит и у меня когда-нибудь получится, все еще впереди.
Мы живем идеалами будущего. Мы по-прежнему откладываем действия на БОЛЕЕ ПОДХОДЯЩЕЕ время. Мы успокаиваемся тем, что не знаем с чего и как начать.
Мы упускаем РЕАЛЬНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ и живем ОТЛОЖЕННОЙ ЖИЗНЬЮ.
Синдром отложенной жизни
В ожидании чуда проходят годы.
Вы можете винить себя в бездеятельности, критиковать за неспособность это преодолеть, только укрепляясь в мысли, что «у такого неуспешного человека ничего не получится». Значит не стоит и пробовать. Вы можете нанять коуча и он составит с вами «за руку» пошаговый план действий, а за дополнительную плату еще и будет давать «пинки», чтобы вы собирали волю в кулак. А профессионал высокого уровня даже «дотащит» вас до результата. Не понятно только, его или вашего.
А как от этого изменитесь ВЫ? Как вы станете готовы осуществлять свои планы сами?
Откладывание жизни и действий на потом — это сигнал. Это ЗАЩИТА вас от вас самих. Злиться на себя за это бессмыссленно. Конструктивным будет разобраться в происходящем.
Вы спрашиваете, почему это защита? Потому что там, куда вы собираетесь, МНОГО СТРАХА.
Итак, страхи - одна их самых распространенных причин синдрома отложенной жизни.
Страхи делают свое дело, не давая нам приблизиться к задуманному. Они живут частично в сознательном — не для кого не секрет, что в погоне за целями придется рисковать, преодолевать сложности, брать ответственность, много работать. Возможны неудачи и провалы, со всеми болезненными последствиями. Другая их часть обитает в бессознательном — придется меняться, расти личностно, выдерживать неопределенность, делать серьезную внутреннюю работу, взрослеть. Внутри себя вы об этом знаете и не желаете подвергать себя испытаниям.
Отсюда страх. И это здоровая человеческая реакция.
Мы знаем, что нас ждет впереди и еще не готовы с этим столкнуться.
Интересно, что для нашего мозга ЛЮБОЕ существующее положение лучше неизвестности и перемен. Мы существа привычки. Нам сложно легко и без забот отказаться от налаженной жизни. Пусть даже не той, о которой мечтаем.
В этот конфликт и УТЕКАЕТ ЭНЕРГИЯ.
Как же быть? Бережно готовить себя к переменам, договариваться с собой.
БЕЗ КРИТИКИ. БЕЗ ОСУЖДЕНИЯ. С пониманием и осознанием.
Важно понять, ЧТО именно заставляет вас пребывать в иллюзорных мечтах и ничего не предпринимать.
Сочувствие, бережное отношение к себе и поддержка себя станут эффективнее попыткок «победить, побороть, искоренить» бездействие.
Настроившись на нужный лад можно приступать к анализу ситуации.
1. Для начала проверьте ваши цели.
Они действительно ВАШИ? Они сделают вас счастливее на глубоком внутреннем уровне? Сделают вашу жизнь радостнее и полнее? Или ваша цель «не отставать от других», «чтобы было, что предъявить/не обмануть ожидания» родственников, друзей, всех, кто от вас ожидает свершений? и т.д.
Будьте искренни с собой.
2. Подумайте обо всем, что вызывает беспокойство, дискомфорт,страх при мыслях о начале.
Не заталкивайте эти чувства подальше, исследуйте их.
3. Облачите страхи в словесную форму. Переведите их в слова. «Я боюсь, что…»
Вы увидите, как они сдуются и обретут реальные очертания. Не исчезнут, но станут доступными для работы.
4. Проговорите эти страхи вслух. Оцените на сколько они относятся к действительности, а не к опытам прошлого.
5. Страх реальный? Задайте себе вопросы: а что будет, если ...? Тогда что я буду
делать? 
Облаченные в слова, страхи сдуются и приобретут реальные очертания.
Отвечая на несложные вопросы, вы определите:
- или ваши страхи укоренившиеся, отступать не собираются, атакуют и приводят вас не меньше, чем в ужас. В этом случае потребуется работа со специалистом.
- или страхи есть, но отвечая на вопросы вы проясняете картину ситуации и замечаете, что начать что-то делать не так и опасно. Энергия для действий освобождается. Вы готовы написать план первых шагов и приступить к выполнению.
Для начала этих действий будет достаточно, чтобы сдвинуть вашу ситуацию с мертвой точки. Чтобы обозначить дальнейший курс. Отделить истинные желания от ложных. Понять на какие усилия вы готовы ради изменений.
Страхи мешают нам, тормозят, но они же и защищают от непродуманных импульсивных поступков, особенно, когда речь идет о серьезных решениях. Они заставляют продумать план Б, и чувствовать себя безопаснее. Из-за них мы обдумываем и выверяем свои действия, что только идет нам на пользу.
И последнее: не всегда, чтобы улучшить свою жизнь надо что-то кардинально менять. Здесь и сейчас возможно делать качественные изменения. Это могут быть маленькие детали, но когда вы ими настойчиво займетесь в сумме дадут немаленький эффект.
P.S. Оставьте самокритику. Разберитесь, куда утекает энергия, ЧТО стоит за страхами, бесконечным «завтра начну» и «неблагоприятным месяцем для начинаний».
И лед тронется.
7
2
5
