Что вас интересует?

ГЛАВНАЯ | СТАТЬИ

Три способа как справиться с душевной болью и страданием. Выбираем самый эффективный.

Тема: Кризисы и травмы

Автор: Сурков Олег

Комментарии 0

Мне нравится 4

От автора: Порой нам советуют избавиться от боли и неприятных воспоминаний. А надо ли это делать?

Вы когда-нибудь испытывали душевную боль и страдание? Может это было, когда вы потеряли близкого человека? А может вы пережили измену или болезненное расставание? А может вас отвергали в школе одноклассники?

Обычно, когда нас настигает неприятное событие, которое причиняет нам боль и страдание, то срабатывает вполне естественный механизм защиты. Первое, что мы делаем в такой ситуации, так это стараемся любыми способами избавиться от этого состояния, от воспоминаний и боли. И, как правило, чем мы сильней стараемся от них избавиться, тем сильней они нас преследуют. Нам не удается достичь желаемого результата.

Второй способ. Со временем вступает в силу механизм вытеснения и тогда мы вроде бы забыли болезненное для нас событие, но в подсознании «оно» сидит и подает оттуда свои «сигналы», которые могут доставлять нам разные новые проблемы. И мы гадаем: «Откуда это, за что мне это?». Таким образом, вытеснение тоже не решает нашу проблему, а только усугубляет ее.

Я не сторонник избавления от неприятных воспоминаний и сопровождающей их боли. Избавиться от своего жизненного опыта не получится. Это иллюзия. Избавление это механизм защиты, это избегание, а оно никогда не решает нашу проблему, а только еще больше ухудшает наше состояние.

Наше сознание устроено таким образом, что оно всегда найдет "напоминалки" о неприятной ситуации или событии. На мой взгляд, самый лучший вариант это третий способ. Он заключается в том, чтобы принять эту свою боль и продолжать идти вперед. Когда мы знаем, куда и для чего мы идем, то в этом контексте и сама боль уже имеет другой смысл. Важно не избавиться и не вспоминать, а нужно поместить это воспоминание или боль в иной контекст. И это болезненное воспоминание уже обретает другой смысл и нам становится понятно, ради чего нам эта боль и чему она нас учит.

Важно не избавляться от неприятных и болезненных воспоминаний, а функционально интегрировать их в структуру нашего «Я». В таком случае мы не будем избавляться от своего опыта, а будем его приумножать и укреплять наш личностный потенциал. От этого мы становимся только крепче, сильней и мудрей!