Статьи по психологии - Луканова Анастасия Викторовна

Свобода - в самом общем смысле, наличие возможности выбора, вариантов исхода события. Под свободой понимается достаточно широкий спектр феноменов: способность самостоятельно принимать решения, осуществлять свободный выбор, быть причиной самого себя и своих действий, способность желать, самостоятельно выбирать стиль жизни, свою зону ответственности и так далее. Это про творчество, креативность, про саморазвитие, про самоактуализацию, самореализацию. Важный момент, по определению Д.А. Леонтьева "свобода -состояние, относящееся более к возможности, чем к акту ее осуществления, конкретному событию." Что подразумевает, что ощущение свободы-значит... Читать дальше

 Человек не осознает что он дышит, пока не вспомнит об этом специально. В Индии говорят : Разум- хозяин наших чувств, а дыхание - хозяин разума. Так почему бы им не пользоваться не только для обеспечение жизнедеятельности , но и для разных иных целей?Ведь это подвластно всем, универсальный инструмент, который всегда с собой)))Для чего можно использовать дыхательные техники:1. Ощутить себя и сконцентрировать внимание на теле и процессе дыхания, убрать ненужные мысли.❣️Дышим ровно и наблюдаем, как воздух перемещается по телу, можем затаить дыхание и продолжаем наблюдать, выдыхаем через нос,а потом через рот и наблюдаем за ощущением... Читать дальше