Блог психолога Фанталова Наталия Анатольевна

Отстраненность это состояние души и тела, которое позволяет лучше справляться с эмоциями. Эмоции - слишком древняя часть человека, поэтому сомневаться в их силе глупо и легкомысленно. Эмоциями нельзя управлять, как предлагают некоторые подходы. С эмоциями нужно дружить.Я выделила для себя три формы отстраненности:Первая - это отстраненность от окружающего мира (внешняя). Соблюдение внутренней дистанции. Таким образом восприятие происходящих событий происходит и воспринимаются как бы со стороны. Такая позиция позволяет легче адаптировать собственные реакции.Например: идет совещание, кто-то из присутствующих вместо того. чтобы говорить по существу вопроса занимается изготовлением "торта из самого себя". Иными словами всячески пытается преподнести себя, как некого незаменимого и сверх ценного сотрудника. Вне зависимости от того, что по сути, возможно, так оно и сеть, другие сотрудники, присутствующие на совещании, постепенно будут испытывать усиливающееся чувство раздражения,... Читать дальше

Поскольку всем людям свойственно использовать при принятии решений мотивацию и «избегание неприятности» (ОТ) и «достижение целей» (К), то, чтобы максимально снизить инерцию и перейти к активным деятельным состояниям мы с одним из клиентов придумали вот что: 1.       Клиент определяет свои значимые на данный момент цели. Выписывает их на отдельные карточки. 2.       Определяет интервал времени в течение которого, как он считает, данные цели являлись для него значимыми (например – хочу заниматься спортом, хочу сделать карьеру, хочу создать семью, хочу достичь устойчивого финансового положения … и т.д). Интервал времени определяется на прошлый период: неделя, месяц. Для данной техники нужно определить достаточно короткие интервалы для того, чтобы иметь возможность более точно вспомнить, как же  клиент в действительности действовал (или не действовал) для достижения... Читать дальше