Блог психолога Фищук Наталия Алексеевна

Все мы любим и ценим труд педагогов, а также знаем, как он нелегок! Выгорание среди учителей является серьезной проблемой, которая может привести к ухудшению здоровья, потере мотивации и снижению профессиональной эффективности.  На этой неделе, в компании Скрипачёвой Елены Николаевны, доцента и кандидата психологических наук, Алимова Айдара Анваровича, доцента и кандидата психологических наук и коллегами - магистрами посетили московскую общеобразовательную школу  для проведения Митапа "Эмоции в профессиональной деятельности педагога".  Видео можно посмотреть тут: https://youtu.be/7o1L1U8Pib0   Главной целью данного мероприятия было познакомить педагогов с техниками быстрого восстановления, позволяющими справляться со стрессовыми ситуациями. Мы подготовили такие, которые можно использовать как экспресс-техники:  - телесные техники по методу Хасая Алиева  - медитативные техники - ДПДГ - дыхательные техники - арт-терапевтические техники Митап... Читать дальше

Невозможно представить себе пробуждение природы без нежных и хрупких подснежников!  Подснежник! Милый, чистый, звонкийМладенец! Солнечный росток!Подобен маленькой ручонке,Прелестной, сжатой в кулачок, Бутон нежнейший и наивный,Хранящий в неге лепестковИ хрупкость, и прохладу дивных,Слегка подтаявших снегов.   (Е. Краснова) Представляете, и такая красота растет в нашем московском дворе! Еще снег не везде сошел, а они уже красуются целыми полянками на проталинах.    В мире символики этот цветок ассоциируется с чистотой и надеждой, теплом и светом, силой и смелостью. А еще, считается живым оберегом, если он растет около дома.   У этого цветка есть свой день: День подснежника - 19 апреля.   Оказывается, что помимо своей красоты, подснежник приносит большую пользу людям: в традиционной медицине его микроэлементы активно используются для производства сильнодействующих препаратов в неврологии. Знали об этом? О подснежниках... Читать дальше

Непрекращающийся весенний ливень вторые сутки беспощадно заливает улицы, дома и парки. Старые кучи снега не выдерживают и сдаются настойчивому молодому дождю. И похоже на то, что этот труженик даже не собирается отдыхать, а совсем наоборот, только начал свою работу: умывает природу, смывает с нее зимнюю грязь, съедает снежный покров там, где он еще не сошел, насыщает землю живительной влагой, увлажняет воздух, питает влагой растения и наверно, еще много-много чего полезного, подготавливая все к приходу весны.  Смельчаков, которые отважились на прогулку оказалось не так уж и много - но мы с супругом отважились и не пожалели)). Известно, что прогулки в дождливую погоду  терапевтичны для организма.  В чем же может быть польза? Аромат дождя действует расслабляюще на нервную систему: в нем ощущаются сразу три разных аромата: запах озона; запах эфирных масел растений и запах почвы Дождь очищает воздух: вода абсорбирует вредные частицы, и поэтому дышится... Читать дальше

С необыкновенной радостью наблюдаю за тем, как просыпается природа! Каждый день непохож на предыдущий: там, где еще вчера лежал снег - сегодня уже пробиваются первые травинки, еще вчера сухие черные ветки деревьев набухают и приобретают объем, блеск и возвращаются к своим насыщенным цветам, на некоторых кустарниках уже набухли почки.   Вспоминаются такие строки стихотворения Бориса Пастернака: МартСолнце греет до седьмого пота,И бушует, одурев, овраг.Как у дюжей скотницы работа,Дело у весны кипит в руках....Борис Пастернак В воздухе ощущается что-то похожее на волшебство, вдыхаешь его и с каждым вдохом становится легче, светлее и радостнее на душе. Похоже, на то, что вместе с природой просыпаешься и сам, выходишь из зимней спячки: появляется ощущение, что внутренние процессы как бы ускоряются, меняется тонус организма, восприятие становится острее, хочется активно двигаться и даже думается как-то иначе - ... Читать дальше