Блог психолога Портникова Арина Игоревна

Про научение.    Еще один важный фактор, который влияет на скорость работы в психотерапии - это процесс обучения клиента отслеживать свои состояния.    В ходе консультаций я объясняю принципы контроля возникновения негативных мыслей и проявлений нежелательного поведения/реакций.   Делюсь техниками, которые позволяют самостоятельно оценивать рациональность проявлений и влиять на них.    Результат - клиент обучается жить в гармонии с самим собой, понимать каждую эмоцию и воздействовать на ситуации в моменте.    Не бойтесь быть свободными от собственных рамок????

Про скорость.   Каждый человек приходящий в терапию хочет получить результат как можно скорее.    Но можно ли избавиться от проблем за пару консультаций?   КПТ позволяет менять поведенческие паттерны в кратчайшие сроки за счет своей ориентации на коррекцию мышления в данном моменте.  Я отслеживаю проявления повторяющихся мнений/установок/мыслей и подвергаю их рационализации.    Как это поведение и мышление помогает клиенту? Является оно негативным? Если да, то как мы можем его заменить?    Как правило, мои клиенты отмечают первые изменения в состоянии после 2-3 сессии. Для оценки глобального «облегчения» требуется до 6-8 консультаций.   Такая скорость работы достигается благодаря изменению восприятия ситуаций.    Не травмы определяют нашу жизни, а наше отношение к ним.

Моей главной целью является эффективная помощь клиентам в сложных жизненных ситуациях.      И самой действенной формой работы для меня стала когнитивно-поведенческая терапия.    КПТ - это одна из немногих техник, которая показала быстрейшие результаты в сотнях клинических испытаниях во всем мире.    Ее суть заключается в выявлении нежелательных паттернов поведения и мышления. И в отличие от других техник, КПТ ориентирована на текущие проблемы, а не на прошлое.   На консультациях я провожу параллели с моментами возникновения негативной привычки и их проявление в настоящем. Обучаю отслеживать мысли и менять восприятие ситуации.    Помогаю исправлять «шаблонное поведение» и реагировать на происходящее с легкостью.   Подробнее расскажу в следующих постах????