Статьи по психологии - Чернышева Елена Владимировна

Если вам уже за 20, или за 30, или за 40, а то и за 50, а родители разговаривают с вами, как с маленьким ребенком, с  этим  надо что-то делать. Конечно, если вам нравится, что за вас решают, указывают, дают советы, вами командуют, то ничего не делайте. Живите спокойно. Но, если надоели ценные указания, то есть смысл предпринять некоторые шаги. Загляните в паспорт. Сколько вам лет? Это вам о чем-то говорит? Вы чувствуете себя взрослым и самостоятельным человеком? Или вы все еще маленький ребенок? Вернее, человек, который застрял в детстве и никак не выберется из этого состояния. Если вы решили вырасти, то примите решение... Читать дальше

Когда человек любит себя, он встречает партнера, который тоже его любит, для отношений равноправных. Когда же человек не любит себя, он ждет партнера, который будет его любить, ухаживать за ним, дарить ему подарки или вкусно кормить его, всячески оказывать знаки внимания, заботиться о нем, решать его жизненные ситуации. То есть будет затыкать его внутренние дыры, будет маскировать его проблемы :) И почему-то оказывается, что его проблемы не решаются, а только растут и усугубляются. Человеку становится все хуже и хуже. А сам он продолжает «любить» и надеяться на взаимность, понимание и честность. Партнер же любит себя... Читать дальше

"Как понять, что это твой человек? Когда тебе уже не 18-20 лет. Как правильно себя вести? Как принять верное решение? Как не обидеть человека и не остаться одной при этом?" - спрашиваете вы. Это же здорово, что вам 40-45-50 И больше. Вас ничто уже не должно волновать. Ни что скажут соседи, ни друзья, ни родители. Все, что вас может интересовать, это - нравится ли вам этот мужчина? Если нет, вопрос закрыт и тема закрыта. Если нравится, то это все, что вам надо знать, чтобы принять решение.Делайте то, что хотите в данный момент времени. Потом. Если нравится, но страшно, значит разбираемся со страхом. Чего боюсь? Почему боюсь? А что... Читать дальше

Хочу и того и этого, и чтобы ещё вчера. Или хочу и боюсь одновременно(По итогам консультаций) Хочу селёдки. И мороженого. И не могу выбрать что именно сейчас хочу. Или хочу замуж и боюсь. Или хочу развестить и тоже боюсь. (с селёдкой это конечно не сравнить))) Но смысл один. Не принять решение. Или принять, но потом пожалеть о любом выборе. Если вы будете делать выбор на эмоциях, то потом, когда включится ум, вы пожалеете в любом случае. Поэтому, для начала успокоиться, подышать, и задать вопрос внутрь себя. И послушать себя. Как один вариант звучит, и как другой отзывается. Это не оценка ума, не спонтанность эмоций. Это в данный момент... Читать дальше

Чаще всего неосознанно.Не чувствуем себя, свое тело.Из состояния "Я прав".С претензиями.Не слышим собеседника.Пытаемся за счёт другого самоутвердиться, а вовсе не решить проблему.Из детской позиции, с обидами, упреками.С требованиями внимания, любви, и заботы. И побольше.Добавьте свое... А что дальше? Выступили. А получили то, что хотели? А что хотели то? Если вы изначально правы, то у другого нет шансов. Вы же лучше знаете, как тому себя вести, одеваться, лечиться, учиться, разговаривать с вами, что есть, как жить, как дышать.... Если вам мало любви и внимания, то сколько вам не дай, все равно будет мало. Если вы не верите, то как вам не... Читать дальше

Это очень больно. Этого не ждешь. К этому невозможно подготовиться. Это выбивает почву из-под ног, теряется смысл жизни. Когда вы рассказываете на консультации, очень отзывается внутри. Я проходила когда-то и прошла. Нормально выжила, и стала жить дальше. Перелопатила очень много в  себе. И про самооценку, и про детство, и про доверие к своим чувствам, и про принятие себя. Личные отношения и предательство в них причиняют особую боль. Ты же любишь(как-будто), доверяешь, открываешься, не ждешь подвоха, планируешь будущее, живешь ради него, забываешь о себе. А он(партнер) живет для себя, думает о себе, у него нет проблем, он не... Читать дальше

Когда мы злимся или обижаемся на партнера, на самом деле в этот момент мы обижаемся и злимся на себя. Мы видим только того, кто спровоцировал нас на возмущение. На самом деле нам не нравится то, что мы сейчас чувствуем. Мы злимся и обижаемся на себя за то,  что в нас снова поднялись те чувства,  которые нам не нравятся и которые мы не хотели бы сейчас испытывать. Именно с этим мы часто приходим к психологу. Как бы ни звучал запрос, вы говорите: Я не хочу сейчас чувствовать это. Потому что мне больно и ужасно. Я хочу, чтобы уже все было хорошо и славно. Получается, что мы не можем в данный момент взять ответственность за... Читать дальше

Никуда от него не деться.Если он говорит ласково, заботливо, это греет, успокаивает. Его особо не заметно. Так и должно быть внутри, просто хорошо. А, если этот голос ругает, критикует, сравнивает, обесценивает, то сразу сникаешь, ищешь поддержки, помощи. И некуда от него деться. Очень обидно.  И сам продолжаешь верить, что ты хуже,  недостоин. Вечно пытаешься стать лучше, заслужить любовь. И нет выхода. Может и дают любовь, но, как одолжение. Знакомо? В разных вариантах вы рассказываете про отношения с мамой реальной, и про отношения с ней в своей голове. Что можно сделать, и что мы делаем с вами на консультациях? Для начала... Читать дальше

В последнее время часто используем с клиентами метафорические карты. Они помогают прояснить запрос, увидеть то, что не проявлено, оценить результаты работы, заметить как они работают в будущем.С картами клиент рассказывает как бы не свою историю, не свою боль, а историю героев, которые изображены на карте. Про них можно безопасно  фантазировать, подсказывать им пути решения, спрашивать, говорить за них, показывать им причины проблемы. И уже  потом аккуратненько переложить это все на свою жизнь, на свой опыт.Из последних результатов. Одна клиентка за час работы изменила свое внутреннее состояние от -8 баллов до +8 по шкале... Читать дальше

Что это значит? Я перестала обвинять всех вокруг: родителей, школу, учителей, друзей, мужа, родственников. И самое важное - я перестала обвинять себя. Все они принимали участие в моей жизни, в создании моих проблем. Участвовали как?С моего запроса, с моей помощью, с моего разрешения. Они вместе со мной создавали для меня ситуации, которые я или проходила или застревала на какой-то момент. И, когда я осознала, что это нужно мне (все, что они делали) - вот тогда начались перемены. Я перестала обвинять всех, кто попадался у меня на пути и имел ко мне какое-то отношение. Я поняла, что это моя жизнь, и я ее создаю. Если я смогла создать... Читать дальше

(По итогам консультаций) Классика. Допустим, я знакомлюсь с мужчиной. Что я думаю?Я хочу за него замуж и детей. Срочно.Я боюсь, что он меня бросит. Поэтому я уже решила закончить с ним отношения, не начав.Я боюсь, что он мне изменит. Но я же такая хорошая. Мне то уж он точно не будет изменять.Вдруг он будет пить. Или уже пьет. См. пункт выше. Я то уж его перевоспитаю.О! Он решит все мои проблемы.А вот этому точно нельзя доверять.А вот этому точно можно доверять.Я даже подходить не буду.Я его точно спасу..... добавьте свое. Знакомо? Знаете откуда это звучит?Что такое было с вами в детстве и потом по жизни, что вы так уверены или неуверены?... Читать дальше

Не сосредоточиться никак. Бывает, что надо соображать, быстро. И голова забита чем угодно, но не делом. А если что-то случилось, то совсем выбиваешься из момента и весь в мыслях. Пытаешься собраться и никак. Работа, учёба страдают. Ну и чувство вины и стыда никто не отменял. Как же сосредоточиться? Когда у меня очень давно были проблемы в жизни, я вернулась в настоящий момент с помощью книги Толле "Сила момента сейчас". Я читала каждый абзац раз по 10. Прочитаю. Остановлюсь. Понимаю, что я не могу пересказать ни слова. Снова прочитаю. Снова понимаю, что не читала, а скользила глазами по строчкам. А голова думала свое. Знаете, очень... Читать дальше

Как часто вы испытываете чувство одиночества?:- никогда; - очень редко; - иногда; - очень часто; - часто; - постоянно; - а что, есть другое состояние?... Каждый хоть раз проваливался в грусть- точку-печаль. Хотелось поддержки, на ручки, теплых слов, любви, мира к ногам, взаимности, ну или хотя бы понимающего взгляда. Причём не важно, один ли ты сейчас или вокруг люди. Один ты дома, или с любящим человеком. Есть ли партнер или вовсе нет. Вы можете быть среди людей и при этом остро нуждаться в ком-то.Или можете быть в данный момент один и вам это в радость. Я сама не раз переживала состояние одиночества. Каждый раз ожидая, что кто-то... Читать дальше

Особенно тогда, когда случаются неудачи. Я беспокоюсь, как буду жить в старости. И что мне делать с этим волнением? - спрашиваете вы.Обычно такие вопросы задают те, кто сильно завязан на своей работе, и она стоит на первом месте. Человек редко слышит свои желания и полностью погружен в работу, делает то, что должен, доказывает себе и всем, что он может, что справится, что все у него получится. Что он умный, сильный, смелый и достойный.Когда человек слушает свои желания, он проживает каждый миг этой жизни с радостью.А бывает, что им движет тревожность и беспокойство о будущем. Приходится думать, как там будет в старости, какое здоровье,... Читать дальше

По итогам консультаций. - Он меня бросил, променял на другую. А я его так люблю, не могу без него жить. Хочу, чтобы он вернулся. - так вы описываете коротко свою проблему. И вот производятся всякие действия для возвращения любимого. (Якобы уже любимого. Позже поясню). О! Женский ум очень разнообразен. Из опыта консультаций были такие поступки для возвращения, что боюсь здесь писать Как бы не подсказать и не подтолкнуть тех, кто сейчас находится в ситуации брошенности. Это из серии фильма ужасов Но речь не об этом. Женщина описывает себя, как: - меня бросили,- меня покинули, - меня предали, - меня не любят,- он испортил мне жизнь,- я ему... Читать дальше