Статьи по психологии - Чернышева Елена Владимировна

Когда вы что-то хотите, чего у вас нет, как вы себя чувствуете? Как действуете? Вы начинаете что-то срочно делать чтобы это получить? Причем неважно про что идёт речь - деньги, отношения, вещь, поездка, здоровье, чувства.Вы начинаете много делать действий, бегать, зарабатывать, просить, решать, ругаться, ходить по потолку... Что еще можно сделать? Особенно, когда вы знаете, что в мире это есть у других, и даже в избытке. Что можно еще сделать, чтобы получить желаемое? Из того, чего вы ещё не делали. У меня на консультации был мужчина, который хотел выиграть тендер или что-то типа конкурса. На него претендовали еще несколько... Читать дальше

В нашей жизни постоянно бывают ситуации, где мы что-то не принимаем, нам что-то не нравится, мы хотим изменить, не хотим что-то видеть и иметь с чем-то дело или с кем-то. Но почему-то все эти ситуации и люди никуда не деваются, а только набирают силу и мешают нам жить. Мы продолжаем жить одни, жить без денег, толстеть, болеть, сидеть без работы и без занятия, продолжаем ругаться с близкими, продолжаем ненавидеть партнеров… Наше неприятие только усиливает проблему и оставляет ее в нашей жизни. И мы продолжаем страдать и ругать всех вокруг. Почему это происходит?  Как будто нет выхода, как будто мы ходим по кругу. Чем же... Читать дальше

Желаний много, планов много. Особенно с нового года или понедельника. Уже и посмотрели в эту сторону и полежали) И не сдвигается дело с места? Упражнения не сделаны, порядок не наведен, папки на рабочем столе не разобраны, письма не написаны... Периодически вы жалуетесь и продолжаете оставаться на месте. ♦️Сначала можно посмотреть, чем более важным вы заняты? Куда уходят время и силы? Может немного не туда? ♦️Может вам все же не очень нужно это делать? Ну нормально же все? Ну а что? ♦️Может ресурсов не хватает? А где вы раньше их брали? Что вас подпитывает и вдохновляет? ♦️А может ещё не приперло? Здоровье ещё ничего... Читать дальше

Это самые востребованные сферы. И на консультациях и на семинарах.Самооценка и отношения - это две важные составляющие нашей жизни. Они влияют на наше поведение, чувства и отношение к себе и к окружающим. Как же они связаны? Рассмотрим несколько моментов:  Самооценка влияет на наши отношения с другими людьми. Если у нас низкая самооценка, мы можем бояться проявлять себя и свои желания в отношениях. Это может привести к тому, что мы будем чувствовать себя одинокими и неуверенными в себе. Отношения также влияют на нашу самооценку. Когда мы находимся в счастливых и здоровых отношениях, мы чувствуем себя любимыми и ценными. Это может ... Читать дальше

Принять сегодня одно решение, а завтра передумать - в порядке вещей для многих людей. Да, особенно девочки - такие внезапные, противоречивые. Мало ли что завтра придет в голову. Сегодня я могу решить, например, развестись А завтра встаю и передумала. Поживу пока, прощу, а дальше посмотрим. Послезавтра опять нет, не нравится надо разводиться. И так каждый день новые решения. И это даже не желание, а именно решение и следование ему. Или другая ситуация, хочу новый год встретить в тундре. Сижу такая уже в поезде и вдруг передумала. Зачем я в тундру к оленям поеду встречать новый год? Нет, не хочу уже. Пойду домой встречать новый год.... Читать дальше

Когда вы остаетесь наедине с собой и не заполняете фон музыкой, фильмом, разговорами по телефону, чтением  новостей или просмотром фильмов, часто становится скучно. Приходится иметь дело с самим собой. А  там столько дел в самом себе! И не хочется туда смотреть. Иногда и невозможно туда заглянуть, очень сильные стоят защиты. Чтобы только вы не прикасались к этой боли. Когда вам скучно с человеком, то это скорее не человек скучный, а вам с ним скучно сейчас. Это чувство сейчас есть в вас, а человек просто отражает вам то, что вы не замечаете в себе. Самое простое - это сбежать, заняться делами, куда-то пойти. Когда ... Читать дальше

Сейчас я уже замечаю, что беру в терапию того, кто Сам Добровольно Хочет что-то изменить в своей жизни.Того, кто сам готов фигачить и менять. Кого уже достало то, что у него происходит в жизни. Или не происходит.Кому очень сложно. И нужно помочь, поддержать, выслушать и вместе пойти вперёд. Есть большая разница, сам человек пришёл в терапию, или его "прислали" - муж, жена, родители, взрослые дети. Если он согласился на одолжение и пришёл к психологу, то скорее всего он ненадолго, и работать не будет, а будет отбывать наказание. Из страха, из долга, из надежды, из слабости, из неуверенности,.... С такими клиентами неинтересно. И сложно.... Читать дальше

Бывает, просыпаешься среди ночи и никак не уснуть. Что делать? Можно пытаться уснуть снова. Долго пытаться. Считать овец. Или звезды.Можно взять телефон и уйти туда.Можно встать, попить, поесть.Можно убраться в квартире.Можно поработать над проектом.Можно попробовать выяснить что разбудило. А можно сбежать от этих мыслей.Можно почувствовать тело и послушать его - что в нем, как оно поживает.Можно почувствовать эмоции. Как они связаны с тем, что было днем.Можно от всего этого спрятаться, сбежать,  проигнорировать и снова пытаться уснуть. И все же. Если мы просыпаемся среди ночи, то значит есть что-то,  на что стоит обратить... Читать дальше

А вы какой психолог? Спросили меня однажды)Я внезапно ответила: - Я отличный психолог, я люблю свою работу и своих клиентов.⠀Краем сознания я понимала, что спрашивают меня о том, в каком подходе я работаю. Но почему-то первыми вырвались слова про любовь к людям и к работе.Я считаю, что для работы это важно.⠀На эту тему произошла ситуация, как раз незадолго до этого вопроса.Я была в медицинском центре. Ждала врача. Из соседнего кабинета вышла женщина врач. С конкретным таким выражением лица. И говорит: - Как достало все, задолбала эта работа.⠀Я подумала, несчастная женщина. Так устала и так не любит себя, что продолжает работать в... Читать дальше