Статьи по психологии

Многие из нас оглядываясь назад и размышляя о том, что сложилось, а что не сложилось в жизни, впадают в горькое отчаяние… Возникает такое унылое состояние, что нам кажется, что мы не добились в жизни чего-то, чего очень хотели, что-то важное упустили. И сразу появляется такое паршивое чувство неудовлетворенности, что нам кажется: я не так удачлив, как мой коллега, друзья или гламурные персонажи из глянцевых журналов. Почему тот блогер сумел вовремя пробиться на небосклоны славы и успеха, а я ведь ничем не хуже, умнее, мудрее. Что мне не хватило для смелости?  И появляется такое обидное состояние, что нам кажется, что наша жизнь... Читать дальше

     Если быть до конца честной, начала писать эту статью только потому, что получила домашнее задание от обучающего проекта. Действительно, навык самопрезентации чрезвычайно важен и полезен, если Вы заинтересованы в продвижении своих услуг.   Учиться, так учиться, Тренинг, так тренинг, чтобы потом «Летать, так летать ...» и «лучше поздно, чем никогда» подумала я и взялась за дело.      Зовут меня Лариса Дубовикова, родилась я 21 апреля 1969 года. Живу в городе Ижевск Удмуртской республики. Мой «широкий кругозор» (про который один из моих клиентов написал в... Читать дальше

     На дворе ночь… За окном, пьяный мужик орет что есть мочи - Ирка, проститутка с третьего этажа, выходи!       (имя и этаж изменены) - Ты что разорался, ночь на дворе, сейчас полицию вызову       Слышится голос кого-то другого. - Вызывай, я никого не боюсь! Ирка, выходи, забери ключи от своей машины, она мне больше не нужна и передай своей матери, что она… - Ирка…       Дальше маты… - Ирка, ты еще пожалеешь, выходи…       Тишина, через минут 20 снова - Ирка … (маты), если не выйдешь, я разобью... Читать дальше

      Хочу замуж и ребенка, говорит женщина чуть за 40.       Назовем ее Татьяной.       Татьяна никогда не была замужем, но очень хотела и даже прибегала к услугам свахи, но вот с замужеством никак не складывалось.       Выглядела Татьяна младше своих лет, стройна, весела, общительна, но… Но мужчины пропадали быстрее, чем появлялись.       Жила женщина с мамой, которая без дочери, как без рук. Дочь и продукты принесет, и приготовит, и уберется, и постирает, и проконтролирует, чтобы мама все необходимые лекарства приняла, ведь у мамы чуть что, сразу... Читать дальше

      Мой муж энергетический вампир, говорит женщина слегка за 40. Мы вместе два года. Сначала все было хорошо, а потом, что-то сломалось…       Он вроде ничего специально не делает, но чем меньше времени мы проводим вместе, тем лучше я себя чувствую. Точнее, чем меньше времени и чем лучше у него настроение.       А настроение может поменяться несколько раз за день. На работе что-то пошло не так, он приходит и начинает меня упрекать во всем. Или молчит, и слова от него не добьешься.       Ему не нравятся мои любимые актеры, мои любимые спортсмены, он постоянно меня... Читать дальше

В последние два месяца мы находимся в колоссальном поле отрицательных новостей, порой превышающее разумные границы. Подключаясь к любому социальному контакту и средству связи можно легко испортить себе настроение и так тысячи раз в день. В этой связи я написала эссе для поддержки, защиты и выравнивания своего состояния. На биологическом уровне отрицательная информация и ситуация обрабатывается в мозге как угроза. Для первичной обработки нашей системе все равно реальная она или виртуальная (предполагаемая). 1й сигнал опасности в лимбической системе, доставшаяся от млекопитающих животных, активирует стратегию: «Бей, беги или... Читать дальше

Если вы столкнулись с депрессивным расстройством или неврозом, одного медикаментозного лечения будет недостаточно! Даже если вам выписали хороший антидепрессант, он остается пусть очень сильным, но все же одним из инструментов борьбы с недугом. Чтобы по-настоящему справиться с проблемой, стоит подключить и другие средства – умеренные физические нагрузки, медитацию, диету, правильный режим сна. Еще одним эффективным «оружием» может стать аутотренинг. Аутогенная тренировка применяется не только в условиях стационарного лечения в клиниках, ее также успешно можно использовать самостоятельно. Что это такое? Метод аутогенной... Читать дальше

На злободневные вопросы отвечает практикующий клинический психолог, к.п.н.,  гештальт-терапевт, автор книг «Про психов» и «Частная практика» Елена Леонтьева.     - Что думаете о происходящем?    Думаю, что то, о чем так долго говорили и предупреждали философы, психологи, социологи происходит здесь и сейчас. Пандемия – событие, которое включает сознание каждого человека на планете и заставляет миллиарды индивидуальных сознаний думать об одном и том же. Об одной опасности для всех. На уровне сознания начинает работать коллективная психобиология! Сравнить это событие... Читать дальше

Если Вы читаете данную статью, то вероятно в Вашей жизни недавно произошло расставание с близким человеком, а возможно это было уже давно, но боль утраты не покидает Вас. Многих волнует ответ на вопрос: «Как забыть любимого человека?», «Как почувствовать себя хоть чуточку лучше?» Нет отднозначных ответов на эти вопросы, но кое-что можно сделать. Сначала нужно разобраться в причинах, приведших к расставанию с человеком. Понятно, что каждая ситуация уникальна и неповторима и потому исход данной ситуации может быть самым разным. Если такая ситуация произошла, важно ответить самому себе на следующие вопросы: «Что... Читать дальше

  На данный момент в нашей стране объявлен режим самоизоляции, многие государственные предприятия закрыты, люди вынуждены работать на удалённой основе. Для многих людей это всё может являться настоящим кризисом, который привёл к измененению привычного ритма жизни, что, в свою очередь, может являться настоящим стрессом для нервной системы человека. Ситуация в стране касается каждого человека, проживающего в его пределах. В том числе ситуация пагубно сказывается на всех участниках образовательного процесса.   Многие психологи рекомендуют иногда поменять своё отношение к сложившейся ситуации, найти в ней что-то положительное,... Читать дальше

Мы часто слышим, что все болезни от нервов, но эта фраза стала такая заезженная, что уже не вызывает у людей соответствующую реакцию... «Объясните мне, как психика влияет на здоровье, а то я не понимаю этой связи» – пишет мне одна женщина. Я вижу, что она искренне хочет понять, но не видит связи. Поэтому и фраза «все болезни от нервов» может отскакивать от человека, как мячик при игре в сквош именно потому, что он не понимает ее значение и не видит связи ментального и физического. А она есть. И сейчас существует достаточно много научных доказательств по этому вопросу. Попытаюсь объяснить эту связь в этой... Читать дальше

  Клиент приходит на консультацию с запросом, который может подробно объяснить, но на вопрос «а что вы чувствуете?» с трудом идентифицирует свою проблему на уровне эмоций. Частый ответ на такой вопрос - «нормально себя чувствую» или честный ответ - «не знаю». Работать на уровне логических конструкций и размышлений во время консультации не представляется возможным, так как без осознания своих настоящих эмоций нет возможности прекратить неудовлетворительное для клиента состояние дел. Как правило в подобных ситуациях вытесняются отрицательные эмоции такие как страх, гнев и грусть, переходящая в... Читать дальше

     Совсем недавно, как будто еще вчера, мне казалось, что тема эта актуальна для людей, испытывающих проблемы со здоровьем. Лично я использовала эти техники для клиентов, которым стрессы противопоказаны по медицинским показаниям, поэтому попытка углубиться в причины стрессовой ситуации могла привести к дополнительным обострениям основного заболевания, и оставалось только одно - обучение приемам саморегуляции.      Сегодня вся страна (если не весь мир) оказались в состоянии неопределенности, неконтролируемой тревоги и напряжения, на причину которых повлиять мы не можем и эту ситуацию нужно просто пережить... Читать дальше

Встречались ли Вам уверенные в своей компетентности руководители любого уровня, которые работу с коллективом выстраивают на следующих ложных убеждениях: 1.      Команда строится по одним и тем же правилам, будь то армия, предприятие или подворотня. 2.      Всем все поровну независимо от результатов работы и соблюдения дисциплины. 3.      Самоутверждаться за счет персонала не грех - меньше будут капризничать. 4.      Стравливать сотрудников друг с другом тоже не грех - будут присматривать друг за другом и меньше воровать. ... Читать дальше

  Кризис – это всегда о том, что рушится что-то привычное, о том, что как было, уже не будет, и о том, что как будет – неизвестно.  А о, что неизвестно – вызывает тревогу. На тревогу уходят силы. Одной из своих задач в психотерапии личностей, переживающих кризис,    я считаю обнаружение препятствий, которые закрывают доступ к возможным ресурсам личности, которые по той или не иной причине ею не используются. Какими могут быть ресурсы? 1)      материальные: финансовые возможности и материальные фетиши, в частности дом, одежду, драгоценности, автомобили и др. ... Читать дальше