Блоги психологов

Бывало ли у вас плохое настроение долгое время? Если да – то вы наверняка задумывались о том, не депрессия ли это. Давайте разбираться, как отличить плохое настроение от признаков депрессии!  Признаки депрессии: - Плохое настроение не проходит более 2 недель. Становится сложно найти силы что-то делать, будь то работа или же отдых. - Привычные способы улучшения настроения не работают. Все, что ранее вызывало подъем энергии и положительные эмоции, не вызывает привычной реакции. Напротив, приходится напрягаться, чтобы выдержать происходящее. - Становится тяжело концентрироваться даже на простых задачах и ежедневной работе. Человек быстро утомляется, на отдых требуется значительно больше времени, чем обычно. - Преследует чувство вины. Даже если в обычной жизни человек не склонен постоянно винить себя в бедах и неудачах – во время депрессии такие мысли становятся автоматическими и навязчивыми, от них сложно избавиться. - Потеря смысла, непонимание, зачем жить. Когда... Читать дальше

Думала о ядерных травмах, которые ложатся в основу характера. Если это травма отвержения или символического удушения (а часто и того, и другого вместе - отвержения тебя как тебя и удушения твоей физической свободы, например), твой главный способ коммуникации с миром потом - отвергать. И зеркально - быть отвергаемым, быть на грани отвержения, чтобы переиграть эту историю в пользу счастливого конца. Глубинные травмы терапия не берет, но можно изменить формат того, что есть. К примеру, очевидная польза от такой коммуникации с миром - самобытность. Отвергая все чужое, ты строишь что-то свое. А отвержение можно преобразовать в отвержение конкретного, когда ты говоришь "нет" не человеку или организации (без крайних случаев), а конкретному проявлению, поведению, предложению или формату взаимодействия. Мол, да, я сейчас с тобой, но я с тобой не согласен, и я согласен выдержать несогласие, если мы уважаем друг друга. Сейчас я с тобой, я готов быть с тобой дальше, но формат доступных для меня... Читать дальше

Евгений, 35 лет: Живу со своей Олесей вот уже три года. В свое время познакомились с ней в клубе, когда она привлекла мое внимание контрастом между короткой черной юбкой и белыми колготками. Разумеется, она была просто сама сексуальность! Я бросился с ней знакомиться, начался дикий роман. Через две недели, она стала моей, и вот мы уже три года вместе… Этим летом она заканчивает свой университет, я прекрасно понимаю, что она настроена на создание со мной семьи. Однако есть одно «но»: к своему глубокому сожалению, я все больше понимаю, что уже не хочу свою подругу. За те три года, что мы вместе, она стала совсем другой, не такой, какая она была раньше. Когда-то мы могли упоенно заниматься сексом прямо в машине недалеко от ее подъезда, когда я поздно вечером привозил ее домой после совместного похода в кино. Когда-то мы могли выпить по банке пива, вместе посмотреть какую-нибудь эротику и, раззадорившись, тут же друг на друга накинуться. Когда-то мы могли... Читать дальше

Серафиме 38 лет. Замужем за Ильей, мужчине 40 лет. Муж и жена менеджеры. В браке десять лет. Сыну девять лет, второклассник. Три месяца назад, женщина сильно поссорилась с мужем, зачем-то выставила его из дома. По признанию Серафимы, сама причина ссоры была пустяковой, ни она, ни муж ее сейчас даже не могут вспомнить. Через час после ухода мужа, жена позвала его назад. Он вернулся, обнял ребенка, а потом заявил жене, что вернулся не столько ради сохранения семьи, сколько ради общения семьи. Потому что, якобы, без жены он может прожить, а без ребенка – нет! С той поры, ссор в паре пока не было. Однако, с этого момента времени, в голове жены закружили свой бесконечный хоровод расхожие фразы, типа: «Супругам неправильно и бесперспективно жить ради ребенка! Это мучение для всех: для мужа, жены и ребенка. Ребенок все это будет чувствовать, это негативно скажется на его психологии. Сын/дочь вырастет, и мы все равно расстанемся. Так стоит ли тянуть время, может... Читать дальше

1.❗️К сожалению, даже будучи трижды идеальной женой, на 100% исключить измены со стороны мужа невозможно. (Важно понимать, что она возможна в принципе!). Именно поэтому, если речь идет не о систематических изменах, а о разовой ситуации, спешить разводиться не стоит; ведь нет никакой гарантии того, что другой муж будет лучше и надежнее, нет. ⠀ 2. ❗️При комфортном общении супругов измена мужа может остаться разовым и ситуативным событием, и не превратится в длительную любовную связь, угрожающую семье. А сама вероятность измены будет сведена к минимуму. ⠀ 3.❗️Измена мужа обязательно должна быть наказана. Но главное, не в наказании, а в принятии принципиального решения о сохранении семьи. И в таком последующем улучшении отношений в паре, когда для измены не будет оставаться мотивов, а сама жизнь супругов будет максимально прозрачна друг для друга. ⠀ 4.❗️Обычный мужчина не имеет иммунитета к женским манипуляциям. Даже если инициатива измены происходила от мужчины, в дальнейшем его... Читать дальше

Десять базовых правил любовных отношений 1. Любовные отношения – элемент программы продолжения рода. Мужчину и женщину сводит не любовь, а основной инстинкт. Он обеспечивает взаимный интерес, влечение, ревность как способ контроля. Построить отношения можно исключительно на привычке и привязанности (как часто бывает у одноклассников, друзей из общей компании). Любовь как программа преодоления трудностей включается только при возникновении препятствий к совместной жизни. 2. Механизм действия любви гормональный. Когда двоим вместе хорошо, на уровне тела это выражается в выработке гормонов радости и счастья – серотонина и эндорфина. Во время ссоры или расставания происходит «синдром отмены»: организм заставляет «владельца» любой ценой вернуть партнера. И человек готов совершить любые подвиги или вдохновенно врать. 3. Главная цель любви – рождение и воспитание детей. В идеале она... Читать дальше

Отношения между мужчиной и женщиной являются семейными (семьей), если они характеризуются десятью следующими признаками-характеристиками:  1 Преимущественным совместным проживанием мужчины и женщины.  2 Наличием совместного имущества, общей собственности.  3 Полным, или хотя бы частичным, созданием общего бюджета, финансовой и материальной взаимопомощью, совместным финансовым, карьерным, образовательным, бытовым (и т.д.) планированием, общим питанием.  4 Наличием общих тем для общения, самим желанием общаться, обмениваться информацией, обсуждать что-то, доверять друг другу. Стремлением сделать так, чтобы находящемуся рядом партнеру было физически и психологически комфортно в общении, быту, досуге. Взаимной способностью «подстраиваться» под характеры друг друга, готовностью иногда (лучше – всегда!) перекраивать свой график и вообще ритм своей жизни под график и ритм жизни партнера, периодически подчиняться своему партнеру. Специально... Читать дальше

Осмысляю актуальные социальные процессы, и вспоминается университетский материал по психологии телесности. Сексуальность порождается обществом, потому что это система знаков. Не система сигналов, как у животных, а смысловая система, в которой открытому/закрытому придаются смыслы. И именно запретное или указывающее на запретное наиболее сексуально. Если есть запрет на обнажение определенной части тела, она сексуальна. Если же все в голом виде едут на велосипедах на работу, и такое положение дел стало обыденностью, сексуальности в этом уже нет - негде разместиться игре намеков на что-то, что обозначается, но не показывается или не высказывается. Отчасти именно поэтому в обществах, делающих акцент на ценностях ненасилия, периодически проскальзывает какой-то треш или вскрывается абьюз. По этой же причине любой жесткий запрет лишь усиливает сексуальность в сфере запрета. Как только ты думаешь о том, что должен быть правильно сексуальным, у тебя перестает что-либо получаться. Отсюда... Читать дальше

Я заметила, что в моей жизни происходит одна и та же тенденция, имя которой - прокрастинация. Я прокрастинирую читать книги про прокрастинацию, я прокрастинирую от тренировок, чтобы отвлечься от прокрастинации :) Задумалась - а есть ли способы справиться с этой напастью? Делюсь с вами и давайте обсуждать!  Прокрастинацией называется привычка или даже тенденция человека откладывать выполнение важных дел. При прокрастинации человек продолжает быть активным, но эта активность направляется на незначительные, посторонние или даже бессмысленные занятия. В психологии она называется «ловушкой активности», означающей видимость деятельности, при которой человек занят и всем и ничем одновременно (знакомо, правда?)  Почему же это происходит? Перечислю основные причины: - Тревожные мысли и страх неуспеха; - Перфекционизм; - Противостояние окружающим; - Недостаток мотивации. Итак, мы нашли суть проблемы, но это только половина дела. Ведь хочется понять, как можно... Читать дальше

Низкая самооценка. Часто женщина с пониженной самооценкой хватается за любого мужчину, который обратил на нее внимание. Не она выбирает для себя достойного мужчину, а мужчина выбирает ее. Самооценка личности играет важную роль,как в процессе выбора партнера,так и внутри сложившегося союза,определяет степень взаимного уважения,благоприятного психологического климата внутри семьи. Далеко не всегда оба партнера обладают адекватной самооценкой, часто один или оба партнера обладают заниженной самооценкой. Женщина идет на компромисс с самой собой и соглашается на отношения с более-менее подходящим мужчиной, мирясь с теми его недостатками, с которыми мириться было нельзя. Поскольку ко мне чаще обращаются за консультацией женщины, то хочу сегодня разобрать как низкая самооценка может разрушить отношения с мужчиной. К чему это приводит, смотрите в видео